En sağlıklı zayıflama yöntemleri, birçok kaynakta aşağı yukarı aynı şekilde karşımıza çıkmaktadır. Bu yöntemler nelerdir? Bu soruya cevap vermeden zayıflamaya çalışırken neden bu konunun önemli olduğunu izah etmek fayda vardır. Kuşkusuz aşırı kilo insan sağlığını tehdit eden ve çağımızın yaygın olan hastalıklarından biridir. Ancak ne var ki, birçok insan rahatsız edici kilolarımdan kurulayım derken farkına varmadan kendi sağlıklarını bozan yöntemlere başvurabilmektedir. Hatta ölümcül sonuçlara götüren zayıflama yöntemlerini birçok kez basın ve yayında görüldüğü herkesin malumudur. Bilinçsiz zayıflama yöntemlerine maruz kalmamak için ve böyle bir riskle karşılamamak için neler yapmamız gerekir noktasında konun uzmanlarının ortak vardıkları tespitler de var.
Diyette Önce Hedef
Diyette önce hedef belirlemek şart! Zayıflamak isteyenlerde en çok görülen sıkıntılardan biri de diyete sık sık başladıkları halde bir süre sonra çeşitli sebeplerden diyet programlarına uymadıkları görülmektedir. Bunun en temel sebebi ise kişinin günlük hayatında kendini zorlayacak ve doğru planlanmamış diyet programıdır. Oysa doktor ve diyetisyenlerin tavsiyesiyle hazırlanmış bir diyet programının başarılı sonuçlar vermesi daha muhtemeldir. Kişi zayıflamak için diyete başladığında “Acaba bu diyetten sonra kilo verebilecek miyim, kilo versem bu kilomu muhafaza edebilir miyim?” benzeri sorularla kendi motivasyonunu bozmamalı. Hedef gerçekçi olması gerekir. Ben bir ayda 7-8 kilo veririm yerine bir ayda bir kilo versem bir yılda 12 kilo yapar, düşüncesinde olmalı. Bu hedef kişinin sağlığını korurken amacına ulaşmasını da kolaylaştırır.
