Sanayi devrimi sonrasında insan yaşamının modernleşmesi ve kolaylaşması pek çok açıdan olumlu olmakla birlikte daha az hareketli yaşam tarzı ve işlenmiş gıda tüketiminin artması gibi etkenler ile kilo almayı da hızlandırmıştır. Modern çağ insanın en büyük sorunlarından biri olan fazla kilo alma, sağlık ve estetik açıdan önemli sorunlara neden olmakta. Hemen her gün ortaya konulan zayıf kalma ve zayıflama sırları pek çok kişinin ilgisini çekmekle birlikte önemli olan sağlıklı ve düzenli beslenmeyi bir yaşam biçimine dönüştürebilmektir.
18 Adımda Sağlıklı Olma ve Zayıflama Sırları
Uzmanların çalışmaları ile ortaya konmuş genel bilgileri ışığında zayıf kalmayı ya da zayıflamayı sağlayan 18 kural;
1- Siyah çikolata tüketimi
2-Baklagiller
3- Avokado
4- Yulaf
5- Yoğurt
6- Acı biber
7- Kuruyemişler
8- Çiğ sebze
9- Sirke kullanımı
10- Şeker oranı düşük meyveler
11- Yeşil çay
12- Yeşil kahve
13- Tarçın tüketimi
14- Yumurta
15- Keçi peyniri
16- Elma ve armut
17- Brokoli
18- Karpuzun kabuğa yakın kısmını tüketmek
Sağlıklı kilo sınırları içinde kalmak ya da zayıflama k isteyenler için farklı kaynaklardan ve uzaman çalışmalarından harmanlanarak oluşturulmuş zayıf kalma sırları aslında hemen herkes tarafından yaygın bilinen doğruların derlenmesinden başka bir şey değil. Önemli olan bu doğruları yaşam standartları içinde kalıcı ve sürekli biçimde bir beslenme ritüeli içinde doğru biçimde kullanmak ve tabi ki yeteri kadar hareket etmek.
