Sağlık

Fobik Kaygılarınızdan Kurtulma Yolları 

 

Fobik Kaygılarınızdan Kurtulma Yolları 

 
Fobileriniz kaynaklı olan kaygılarınızdan kurtulmak istiyorsanız siz de bu tavsiyeleri uygulayın ve biraz rahatlayın.

Fobilerinizden kaynaklanan kaygı ve korkularınızdan kurtulmak için korkunuzla karşı karşıya gelin ve gerekiyorsa geriye çekilin ve düzelmeye bırakın ve tekrar yineleyin. Bütün bu metodları uygulayın.Bunlat alıştırma oturumudur ve zamanla herşey daha kolay olacaktır.

Uygulamalarınızda ne denli ileriye gidebileceğinizi belirleyecek olan, kaygınızın belirgin kaygı düzeyine geldiği aşamadır.

İşlemi uygularken “iki adım ileri, bir adım geri” olayını da yaşayabilirsiniz, bu normal ve olabilir bir durum olarak düşünebilir.Eğer bir görünümü görselleştirmek net bir kaygıyı yaratıyorsa, on saniyeden fazla orada kalmayın. Hemen dingin yaşamınıza geri dönün ve tam gevşeyene kadar kesinlikle öyle kalın. Yılmadan farklı aşamaları denemelisiniz.Bu aşamalar, geçtiğiniz önceki aşamadan belki daha zor olması gerekir ki yeni aşamadan daha kolay bir ara aşama olmalıdır.

Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu